아!
운동이 너무너무 싫다!
여러분은 운동 좋아하시나요? 불행하게도, 저는 운동이 너무너무 싫은 유전자를 가지고 태어났습니다.
저같은 분들을 위해 '그래도 이건 해야 살만하다…….'에 속하는 운동을 몇 가지 추천해 드려요.
▷악력을 기르자!
일상에서 큰 노력 없이 신경 쓸 수 있는 운동 중 하나라고 생각해요.
특히 실리콘 등 말랑말랑한 재질로 만들어진 도넛 악력기(검색창에 입력하면 상당히 많은 제품이 나옵니다)를 강력 추천합니다.
귀찮으신 분들을 위한 대신 검색창 → 클릭하세요!
▷허리 스트레칭(코어 운동)이라도 하자!
만성 허리 통증에 시달리는 분들을 위한, 개인적인 추천 영상이에요.
허리 통증에 시달리는 분들을 대상으로 한 영상이어서인지, 몇 가지만 일주일에 몇 번 해도 통증이 덜합니다.
무리하지 말고 차근차근 해보세요.
https://youtu.be/f-mgnsrDWHg?si=s56D2StJwKaVT_26
▷폼롤러가 있다면? 이 운동을 추천!
이번에는 폼롤러를 사두고 방치만 해두시는 분들을 위한, 간단한 상체 운동 영상이에요.
어깨 통증, 만성 두통이 있으신 분들께 추천드려요.
https://youtu.be/EhvmSFeYqWY?si=Ri_nN7XxDQfNEAK4
요가 매트를 깔고, 폼롤러 운동을 할 만한 부동산 형편이 되는 분이시라면 폼롤러는 꼭 추천 드립니다. 딱딱한 것도 폭신한 것도 다 좋아요. 취향껏 선택하세요.
이 블로그의 모토는 '최대한 간결히, 직접 경험한 무언가를 작성해보자' 입니다.
그 탓에 상당히 게시글이 짧습니다만 한 분에게라도 도움이 됐으면 좋겠습니다.
후에 직접 효과를 본 운동 등이 있다면 추가해 두도록 할게요.
우리 모두 일상에서 건강을 챙겨봐요.
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